今天日子比较好，所以有必要写点字下来纪念。舒服的周末，去菜市场转了转，买了很多苹果，杏仁，晚上回家弄了杂粮粥，用高压锅，水滚后落米，高压煮到气嘴喷气，然后关火，待杂粮在高温高压下浸泡充分后，继续开火。也就30多分钟的光景，粥很绵了，除了杂粮，我还加了生姜末和枸杞子，补气驱寒，最后撒上一把新鲜的小葱末和青蒜末，味道相当不错。另外还弄了枸杞银耳羹，可惜家里居然没有冰糖了，算了，少吃糖，等银耳羹冷却后，加入了蜂蜜，虽然没有冰糖那么甜，但味道也很不错。

    我现在明显对养生重视起来了，奔四的人，的确该注意了，我是个懒虫，从小就不喜运动，家父有言：千年王八万年龟，越是懒的，活得到越长。最近有友人听说我自己编排食谱，特地还寄了两本养生的书给我，我晚上临睡前也看一看，大多是谈中医经络和穴位的，按摩，我喜欢啊，我经常跟别人说：我平时被女人摸的机会不多，也就捏脚、按摩时候了。从去年开始自己编排食谱，09年开始，又恢复了每天晚上搓脚心、每天早上醒来就做一套自编的保健操，感觉甚是良好。贵在坚持，我是很缺乏恒心的，希望自己能坚持住。

    我这个保健操，不妨跟大家分享一下，很值得做一做。我外公享年93，因意外去世，不然应该是无疾而终的。他是典型的贵家子弟，生活极其规律，对年幼的我有很大影响。每天他休息很早，基本9点就上床，早上基本4点起身，起身后就在房间里做一些简单的保健操，然后步行去爬山，我的保健操就是根据记忆来编排的，有些晃腿、甩手什么的都省略了，我就选了些能在床上完成的。每天早上醒后，先活动脚趾，然后躺着扭动脚腕数10下；起身，排尿，饮水一杯；然后回床上躺下，用两手拇指搓鼻翼来回50下发热，然后用手掌干搓面至发热，起身，盘腿坐，用手指敲击脑壳，手指不用力，手腕发力，手指自然落体运动，这样敲击有力而且10个手指头也能得到打击，10指连心，这样对脑和心都有益处；敲击50下后，用手指梳头，用力，头皮有痛感，顺梳、逆梳交错50下；然后弹耳，以两手各四指，轮流略过耳廓，来回反复50下至耳热，用指甲掐耳边数10下；然后开始搓脚心，先用两手把脚搓热，然后两只脚搓脚心各200下。做完这些，再去把早饭弄上，洗漱。

    早餐很关键，必须有牛奶，现在加上了杏仁7粒，苹果1只，年后打算加上红枣7粒，白果7粒，等我以后有老婆了，我估计这些都能编排得更好。所以方子现在就不说啦。

    我说这些，是因为现代人越来越不懂得什么叫“活着”了。都说过去中国人穷，什么都吃不起，现在有钱了，但一吃病全来，真是可怜。其实根本问题就是不知道怎么活，活的意义何在，所以肆意这样糟蹋自己而浑然不觉。中国传统文化中很有多精华，但都被抛弃了，应该重视，但更多人的做法是去其精华，留其糟粕，是不懂什么叫好什么叫坏。

    今天洗澡时候，我还在想，以后打算给我儿子写本书，书名暂定《孺子学》，我自己去把我读过的中国历史书籍中的一些精华摘选出来，有原文，然后我来讲述故事，让我儿子从小就接触中国传统文化的精髓，又能学古文，多好。我可不要儿子去学什么钢琴、什么奥数、什么洋文、什么这个技能那个技能，全中国学这些的儿童不计其数，果真都能成材嘛？事实很残酷的，大部分是扯淡，就是学这些的孩子们，现在只能做打工仔，当老板的都没读过书，悲哀嘛？一点都不！我觉得很正常，因为孩子父母大部分都是没文化的嘛，自己都没有怎么样，何必要求孩子能成龙成凤呢？一想到这个，我就洋洋自得，哼哼，老子读书虽少，但读的都是精华，一样能做大事。